nie wiem czy dalej kupić i jesc na podtrzymanie w małych ilościach czy zrobić przerwę? co radzicie? A co chcesz podtrzymywac?? Jak nie bedziesz jadl to bedziesz chudl to logiczne.gainer to jedzenie w proszku i jest uzupelnieniem diety! Co do tych 10 kg to moze i przyszlo ale domyslam sie ze to masa... ale tluszczowa Jakie jesz platki na [...]
nie ma to jak zlecać układanie michy komuś kto chvj o tobie wie. I tak pewnie jej nie utrzymasz, bo tego będzie za duzo, tamtego za mało , to nie dobre a tamto do dvpy. Zastanów się, zamiast wydawać kase na dietetyka to przeznacz ją na jedzenie, wejdź sobie w dział odzywianie i tam ci chłopaki pomogą bez $. Ale, jak ci się nie chce nawet tego [...]
Raz piszesz ze genetyka to ryzykowna teza a ponizej "Zastanawiam się czy rozpisując cykle nie powinno się uwzględniać genetyki" Co do kosztow cykli to w moim przypadku wydaje duzo wiecej na jedzenie i picie (restauracje,puby) 8-) Bo raz się zastanawiam nad prawdziwością Twojej tezy... a raz przyjmuję ją za prawdziwą, zadając sobie pytanie: co [...]
Kolego nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu. Po prostu aeroby aeroby i zdrowe jedzenie i bd efekty :) jak chcesz zgubić piersi to cwicz cale ciało a nie obręb klatki piersiowej
Nie uważam się za jakoś wielce grubego. Fakt ze się trochę zapuścilem ale to przez jedzenie na noc typu słodkie i takie tam.
hehe, moje jedzenie w normalny dzień wygląda następująco. Idąc do szkoły: Jem lub nie jem śniadania zależy czy nie mam problemów z brzuchem ponieważ mam lambie. następnie przychodze ze szkoły jest to godz. 14-15. Jem obiad i już do końca dnia nic nie jem. Mam taką przemianę materii że jakoś ciązko mi zgubić, ale i tak znajomi mówią że schudłem.
Dzięki chce ćwiczyć wszystko ale hantlami 10kilo dużo nie mogę :( kupie sobie 20 kilo to ju będę mógł więcej robić. biceps triceps i klatka robie tak z planem slabym ;( i tez podciaganie na drązku na plecy. Nie to ze sezonowiec tylko jeszcze amator nie mam zbytnio pieniedzy a silownie mam daleko i cena z kosmosu 12zl godzina. Jedzenie dobiore [...]
Czyli teraz jesteś na diecie redukcyjnej? waga spada, co z metabolizmem, temperaturą rano? Przy diecie ketogennej nie trzeba zaczyna od 30 g węglowodanów, bardziej polecałbym stopniowe zejście do ketozy. Jeśli masz kłopot z utrzymaniem mocno restrykcyjnych diet, szczególnie low-carb to PSMF nie jest dobrym rozwiązaniem. Jeszcze nie zaczęłaś, a [...]
Czy jesc to zawsze polecam do cyklu tego typu preparatu a tym abrdziej w twoim przypadku. Mysisz też zwracać na to co jesz bo to tez jest dosc wazne chodzi mi głownie o zdrowe jedzenie wtaminy minerały. A co do treningu to poczekaj na decyzje lekarza bo wydaje mi sie ze w karate kolana tez bede obciazone ale nie znam sie za bardzo na tym. Ja bym [...]
Z supli jod kupić???Aha i jest taka mieszanka(same zioła)nie pamietam nazwy,pobudzająca metabolizm-cos 35 zł opakowanie.Warto cos takiego kupic,czy wyrzucona kasa?? Aha czy podzielić jedzenie na 4 czy 5(może za dużo)posiłkow??? NO i czy te płyny to moze być biała,zielona herbatka??wody nie lubie......
ogarniajac calosc postow kolegow wyzej rada jest jedna-wywal smieciowe jedzenie tzn fast foody, slodycze, kolorowe napoje i inne w miare mozliwosc i uprawiaj sporty zespolowe albo sztuki walki, ot cala recepta. don quixet ma racje, dopiero zaczynasz rosnac i nie wiadomo jak sie ten etap zakonczy. za 4 lata mozesz miec 2 metry i byc chudym [...]
W czym problem? Dorzucasz do diety owoce, a ze świeżych warzyw możesz zrobić sałatkę z sosem np. na bazie jogurtu naturalnego, czy oliwy z oliwek. Do diety włączyłbym również ryby - najlepiej tłuste, morskie i przede wszystkim świeże - nie z puszki. Zróżnicowanie z pewnością wyszłoby na plus, jak jedzenie wciąż wyłącznie kurczaka, ale to już Twoja [...]
a co może mamy Ci ułożyć diete zrobić zakupy jedzenie a potem jeszcze zjeśc za Ciebie i poćwiczyć robisz to chyba dla siebie a nie dla nas i Ty masz coś z tego wiedzieć a nie jechać planem cały czas bo zaraz sie zniechęcisz więc myśl jak coś napiszesz
Myślę, że dość łatwo jest domyślić się tego, że jedząc codziennie to samo nie ma opcji, aby dostarczyć wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. Nawet urozmaicając nie będzie to takie proste. Poza tym, jedząc codziennie to samo będziesz również dostarczał nadmiar substancji niepożądanych. Dla przykładu, codziennie wędzona ryba, trochę [...]
500 - 1000 bez sensu. Jedzenie to nie wszystko - trzeba wiedziec tez jak cwiczyc i pamietac o regeneracji.
Jedzenie odgrywa tutaj znaczącą rolę, przynajmniej u mnie (genetyka + złe odżywianie dało taki a nie inny rezultat),u Ciebie jednak nie koniecznie one było powodem że doprowadziło do niedoczynności, może być wiele innych czynników chociażby alergicznych. Ważne żebyś poszedł do specjalisty który odpowiednio Tobą pokieruje jeżeli jesteś z Wrocławia [...]
[...] ze akurat w tym dniu bylem inaczej ubrany,zdjecie mialem robione na szybko wiec juz zrobilem zdjatka w tym co bylem. Pierwszy raz robione mialem zdjecie z tego aparatu i nie moja wina ze tak oddala,prowizorycznie kumpel stal blizej i w obiektywie wydawalo sie ze sie caly nie zmieszcze (chodzi o wysokosc) Nastepnym razem napewno zrobie sobie [...]
jedzenie do pracy mozesz sobie zabrac w pojemniki, ja tutaj nie widze zadnego problemu, tymbardziej ze masz tak jak to pisales duzo przerw.. poza tym nie porównywalbym mozarelli i twarogu bo sa w nich zawarte inne proporcje makroskladnikow.. jezeli natomiast piszesz ze w niemczech twaróg jest w podobnej cenie co mieso i wolisz juz kupowac mieso, [...]
najpierw podstawy - zeby smiala małe rozeznanie - i nie traktuj tego jak zaczepke - a raczej jak rade "Stosowałam przenajróżniejsze diety: cud, DO ODBYTU warzywne, DO ODBYTU owocowe, DO ODBYTU kapuśniakowe DO ODBYTU itd. JESLI PODIBNE JAK TE WYZEJ - TZN ZE DO ODBYTU Nie jem mięsa, margaryny, masła, jaj, wędlin itp rzeczy, więc trudno [...]
To jest gainer jedzenie w proszku absolutnie nie tak jak na opakowaniu tylko wedle własnego zapotrzebowania... słowem pijesz kiedy wypadnie ci posiłek by uzupełnić braki w diecie, możesz wypić po treningu jeżeli nie masz możliwości zjedzenia posiłku. Zmieniony przez - zielony90 w dniu 2010-11-05 22:22:51
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
